איך לבוש משפיע על הביטחון העצמי שלנו?

לבוש, ביטחון עצמי ומה שביניהם

האם הלבוש אכן חשוב כל כך ובעל השפעה על הביטחון העצמי, או שאנו נוטים לייחס לו השפעה מוגזמת?
על פי תאוריות מסוימות, הדרך בה אנו חווים את העולם שסביבנו היא חלק מרכזי בעיצוב הדימוי העצמי שלנו.

אדם שמרגיש טוב עם עצמו, יהיה פתוח יותר ליצירת קשר עם הסביבה, וכוחותיו יבואו לידי ביטוי ביתר שאת.
אדם שמרגיש בטוח בעצמו וביכולותיו, יתפקד מתוך נקודת מוצא גבוהה יותר.

אין ספק שאדם בעל בטחון עצמי גבוה, המוערך בעיני עצמו, יכול להגיע להישגים גדולים יותר בחייו. אין לו חסם בדמות בטחון עצמי נמוך שמקטין את יכולותיו בעיני עצמו וגורם לו להתבייש ולהירתע, מיוזמה ויצירת קשר.

הביטחון העצמי שלנו משפיע עלינו בכל תחומי החיים: בחיים האישיים, המשפחתיים, בסביבת העבודה ובקשר עם חברים.

אז איך לבוש משפיע על הערך שלנו בעיני עצמנו?

במקביל לעבודה פנימית על הדימוי העצמי והחוזקות שלנו, חשוב מאד שכל איש ואישה ירגישו שהם נראים טוב, שהם משדרים כלפי חוץ את עצמם בצורה מיטבית.

לבוש נכון ומחמיא הוא אחד מהגורמים הבסיסיים להעלאת הערך העצמי, ויש לו השפעה מידית.
מול בן / בת הזוג, בעבודה, עם חברים או בני משפחה חשוב שנרגיש במיטבנו

אימון אישי לקידום שיפור בחייך – לחצו כאן כעת לפרטים

6 טיפים בסיסיים ללבוש מחמיא שמרים את הביטחון

1. מידות

חשוב שכל אחת ואחד יהיו מודעים למידה המדויקת שלהם. יש אנשים שנוטים לקנות מידות גדולות מגופם במטרה לטשטש ולהסתיר. לרוב, התוצאה היא שהבגד נראה תלוי ורפוי, ולא מחמיא בכלל. לא צריך לפחד מלהתלבש במידה שלך!

אותו הדבר תקף גם כשאדם לובש בגד שצמוד מידי לגופו, בגד שקטן ממידותיו – בצורה שאינה מחמיאה כלל.
גם אם הבגד נושא תגית בעלת מידה קטנה ומחמיאה, חשוב הרבה יותר שהבגד יחמיא לגוף ויציג אותו באופן פרופורציונלי.

אנחנו זמינים להתייעצות גם בצ'אט לייב בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ

2. נוחות וביטחון עצמי

את הכי יפה שנוח לך! האומנם?
חשוב שהלבוש יהיה נח ללובש. אין טעם לסבול מנעליים מכאיבות, משמלה חונקת וכך הלאה. ניתן למצוא בגדים מחמיאים ואיכותיים שמרגישים טוב על הגוף.

בגד לא נח משפיע על מצב הרוח.
בבגד שנרגיש בו טוב ונוכל להתנהל בו במהלך היום מבלי לחשוב עליו ומתי יגיע הרגע שנגיע הביתה ונפטר ממנו, יקל על ההתנהלות במהלך היום.

אבל, מנגד ישנה גם הגישה של "צריך לסבול כדי להיות יפים" אומנם גישה זו הרבה פחות הומנית ומקשה על ההתנהלות, ובכל זאת ראוי לציין שיש אנשים שמרגישים טוב עם עצמם על נעל גבוהה ולא נוחה או בבגד צמוד, רק מומלץ להקפיד שאתם לא סובלים ועדיין מרגישים רע עם עצמכם, זה כבר ממש מיותר.

לאימון אישי לפיתוח חוזקות ותכונות חיוביות לחצו כאן

3. התאמה למבנה גוף

חשוב שכל אחת ואחד יכירו את מבנה גופם והגזרות המחמיאות להם. לבוש שמחמיא לצורת הגוף מקפיץ את המראה הכללי, לכל אחד יש מה להסתיר ומה להבליט, הרכיבו מלתחה המתאימה למבנה שלכם.

4. התאמה לסביבה

אין דומה ראיון עבודה ליציאה לבילוי. הלבוש שלנו אמור להיות מותאם לסביבה בה אנו נמצאים. גם אם מדובר בסביבת עבודה.

לדוגמה – יש מקומות עבודה בהם נהוג לבוש מוקפד ומחויט ויש כאלו בהן קוד הלבוש חופשי יותר.
גם במקום עבודה בו נהוג להגיע בכפכפים, תמיד כדאי להשקיע בלבוש יפה ומחמיא, להרגשה האישית הטובה.

למידע על אימון אישי להכנה לראיונות עבודה או מיקוד קריירה לחצו כאן

5. גיל

הלבוש שלנו צריך להיות תואם לגיל שלנו. לכל עשור מתאים סגנון לבוש אחר.
לבוש שניכר עליו מודעות לגיל הנושא אותו, מחמיא הרבה יותר, זה כמובן אינו גורף אך מומלץ להימנע מלבוש המאפיין דור אחר.

6. הבסיס של הבסיס

לפני שמתחילים להתלבש, יש לדאוג לבסיס.
שמירה על שגרת בריאות וטיפוח הגוף ותחזוקה ראויה של הפנים. כדאי גם להשקיע בלבוש תחתון איכותי שיכול לשנות את המראה לחלוטין, למרות שאינו נראה לעין.

יש כאלו שיעדיפו מבחר גדול של פריטי לבוש לצורך הגיוון. במקרה כזה מומלץ לקנות פריטים זולים ולהתחדש בכיף מידי עונה.
אחרים יעדיפו להשקיע בבגדים איכותיים שיחזיקו מעמד לאורך זמן.

קנייה נבונה של פרטי לבוש על-זמניים יכולה לצאת משתלמת במיוחד לטווח הרחוק, למרות מחירו היקר של כל בגד בפני עצמו.

הגיע הזמן לשינוי? – לחצו לקבלת שיחה חינם לאיבחון דימוי והתאמת תהליך אימון

עוד יעניין אתכם בנושא

4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי לביצוע כל בוקר
חוסר ביטחון מול בן/ת זוג
ביטחון עצמי להצלחה עם גברים
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים
דיבור מול קהל
שאלון לאבחון ביטחון עצמי
פיתוח ביטחון עצמי לילדים ונוער
יצירת אסרטיביות ב 5 צעדים
הערכה עצמית
פיתוח מודעות עצמית

התאמת לבוש לסיטואציות שונות ביום יום

היכולת להתאים לבוש לסיטואציות שונות בחיי היום-יום היא מיומנות חשובה שמאפשרת לנו להרגיש נוח, להיראות טוב ולהשאיר רושם חיובי על הסובבים אותנו.

אנחנו זמינים להתייעצות לשיפור הביטחון העצמי בצ'אט לייב בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ

אינטראקציות חברתיות

במפגשים חברתיים עם חברים או משפחה, מומלץ לבחור בלבוש נוח אך אופנתי.
למשל, ג'ינס עם חולצה מכופתרת או טי-שירט מעוצבת, נעליים נוחות ופריטי אקססוריז קלילים כמו שרשרת או שעון.

להבדיל, לדייט, חשוב להתלבש בצורה שתשקף את הסגנון האישי שלך, אך גם שתהיה מחמיאה ומתאימה לאופי המפגש.
לדוגמה, אם הדייט הוא במסעדה, שמלה יפה או מכנסיים אלגנטיים עם חולצה מתאימה יהיו בחירה טובה.

כדאי להימנע מלבוש שהוא מדי חשוף או פורמלי מדי, ולבחור בנעליים נוחות שמעניקות ביטחון.

מה לובשים לעבודה

בעבודה משרדית, הלבוש משתנה בהתאם לקוד הלבוש במקום העבודה.
אם יש קוד לבוש פורמלי, חליפה או מכנסיים אלגנטיים עם חולצה מכופתרת יהיו בחירה נכונה.

אם מדובר בסביבה פחות פורמלית, אפשר לבחור בלבוש קז'ואל מקצועי כמו מכנסי צ'ינו עם חולצה מכופתרת או חולצת פולו.
נעליים סגורות ופריטי אקססוריז עדינים ישלימו את המראה.

אם העבודה היא בסביבה תעשייתית או במפעל, הבטיחות והנוחות עומדות בראש סדר העדיפויות.
בגדים עמידים, בגדים עם שרוולים ארוכים, מכנסיים חסינים וחולצות העשויות מבדים עמידים הם חיוניים.

נעליים סגורות עם תמיכה טובה הן חובה, ובמקרים מסוימים, יתכן שיידרשו גם פריטים בטיחותיים נוספים כמו קסדה או כפפות.

ראיון עבודה דורש לבוש שמכבד את המעמד ומשקף את המקצועיות שלך.
חליפה אלגנטית או מכנסיים אלגנטיים עם חולצה מכופתרת הם לרוב הבחירה המועדפת.

כדאי להימנע מצבעים עזים מדי או מהדפסים בולטים.
הנעליים צריכות להיות מצוחצחות ומסודרות, והאקססוריז מינימליים כדי לא למשוך יותר מדי תשומת לב.

משפחה ויום יום

לצורך טיול שגרתי עם הכלב, הנוחות היא שם המשחק.
לבוש קליל ונוח כמו מכנסי טרנינג או טייץ עם טי-שירט או סווטשירט יהיה מתאים.
נעלי ספורט נוחות הן חיוניות וגם כפכפים הם אחלה במיוחד אם מדובר בטיול לא ארוך במיוחד.

באירועים משפחתיים כמו ארוחות חג או מפגשים משפחתיים מיוחדים, כדאי לבחור בלבוש שמכבד את האירוע אך גם נוח לשבת ולאכול בו.
שמלה קלילה או מכנסיים אלגנטיים עם חולצה מתאימה יכולים להיות בחירה טובה.
חשוב לשמור על קו נקי ואסתטי, עם צבעים המתאימים לאווירה של האירוע.

באירועים פורמליים כמו חתונה, בר מצווה או אירוע עסקי, חשוב להתלבש בהתאם לקוד הלבוש הנדרש.
גברים יכולים לבחור בחליפה מלאה, נשים יכולות לבחור בשמלה ארוכה או חליפה אלגנטית.

כדאי לשים לב גם לאקססוריז כמו תיקים, תכשיטים ונעליים שמתאימים להופעה הכללית.