דמיון מודרך
פרקטיקה המאפשרת לפשפש בתת מודע
מהו דמיון מודרך?
כדי לדעת מה זה דמיון מודרך הכנו כאן ריכוז מידע ברור כולל דוגמאות.
מדובר בשיטה המשתמשת בדמיון (תהליך בהכרתו של אדם שמתרחש כשהוא חש וחווה אירועים שאינם מקושרים באופן ישיר למציאות שמסביב) לצורך טיפול והשפעה על תהליכים נפשיים ורגשיים.
מטרת השימוש בדמיון היא להיות מסוגל לעבור מהמציאות העכשווית על כל הבעיות שהיא טומנת בחובה אל עולם פנימי של המטופל בו יוכל לחזות בעצמים שונים ולדמות שימוש בחושים אחרים.
השימוש בדמיון מודרך מקובל בקבוצות טיפול פסיכותרפי קצר מועד, כשיטה בטיפול באמצעות ביופידבק, כהכנה לקראת תחרויות חשובות, מבחנים משמעותיים , לידה ועוד.
התהליך יכול להיות קבוצתי ויכול להתבצע באופן פרטני. בדרך כלל הטיפול נושא אופי ורגוע , שליו וחוויתי, ואורך כשעה וחצי –שעתיים.
התדירות תלויה בהקשר הטיפולי ועומדת על פעם פעמיים בשבוע ולעתים אף בתדירות נמוכה יותר.
דמיון מודרך מועבר בדרך כלל על ידי מנחה מומחה מוסמך ומנוסה בתחום.
אך יש בעלי יכולת ריכוז עצמי שבאפשרותם אף לבצע דמיון מודרך לשחרור לחץ ללא צורך בהדרכה חיצונית אלא באופן עצמאי.
אנחנו זמינים להתייעצות גם 
בצ'אט לייב בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ
מהלך הסשן
במהלך הסשן יחווה המטופל את עצמו כאדם בריא וחזק ללא הבעיה הפסיכולוגית או הבריאותית ממנה הוא סובל במציאות.
כדי שההשפעה של הדמיון המודרך לריפוי תהיה חזקה וארוכת טווח, יערב המנחה את כל החושים בתהליך.
הוא יוביל את המטופל לראות עצמים בצבעים חזקים, לחוש דברים על ידי חוש הטעם והריח, לחוש תחושות בגוף בצורה חזקה ככל שניתן.
התהליך יחל בדרך כלל בטכניקות שונות להרפיה, חשוב שבמטופל ירגע ויחוש בנוח ושיבטח במנחה.
לאחר מכן תהיה תנועה לעבר היציאה מהמציאות הכובלת של המטופל אל עבר עולמו הפנימי שנע על כנפי הדמיון ואינו מושפע ממגבלה כזו או אחרת.
בחלק זה יהיו מסרים של המטפל הקוראים למטופל לשחרר רגשות ולהצית את הדמיון.
לסיום יתבצע קישור בין הדמיון לעולם המציאותי של המטופל כדי להעניק לו כלים לחזור מחוזק יותר להתמודדות שלו.
וכמובן לא לטבוע לרגע בדמיון ולשוב מחוסר כוחות להתמודד.
לסיום תהיה יציאה הדרגתית מההרפיה.
מעוניינים בתהליך דימיון מודרך? לחצו להתאמת תהליך אימון משולב דימיון מודרך
ההבדל בין דמיון מודרך להיפנוזה
היפנוזה ודמיון מודרך הן שיטות טיפול דומות מבחינה מסוימת.
שתיהן מובילות את האדם לשימוש בכוח הדמיון כמנוף להתמודדות עם קשיים במציאות.
השוני בין השיטות הוא שבהיפנוזה, הכניסה לעולם הדמיון היא על רקע של מצב טראנס היפנוטי בו פוחתת היכולת להתנגד לכניסה לחוויות הטיפול ולכן נחשבת לשיטה יעילה יותר.
בישראל ישנם מטפלים בודדים בעלי הרשאה לשימוש בפרקטיקה של היפנוזה, ע"פ רוב מדובר בפסיכיאטרים.
לעומת זאתמאמנים ומטפלים רבים מעבירים סדנת דימיון מודרך או סשן דמיון מודרך אחד על אחד כחלק מתהליך טיפולי או אימוני.
התייעצו איתנו כעת בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ
עוד יעניין אתכם
תרגילים לשיפור ביטחון
ביטחון מול בן/ת זוג
דיבור מול קהל
שאלון אבחון ביטחון עצמי
ביטחון עצמי לילדים ונוער
הערכה עצמית
מודעות עצמית
באיזה תהליכים דימיון מודרך עוזר
דמיון מודרך הוא כלי גמיש שמאפשר התאמה אישית לצרכים של כל אדם, והוא חלק חשוב משיטות טיפול קוגניטיביות-התנהגותיות וטכניקות להרגעת הגוף והנפש.
- הפחתת חרדה ולחץ: דמיון מודרך יכול לעזור בהרגעת הגוף והנפש, ולספק תחושת שלווה וביטחון על ידי תרגול סצנות מרגיעות ומרפאות.
הוא מאפשר לאדם לדמיין את עצמו במקום רגוע ובטוח, ובכך להפחית מתח ולהתרכז ביתרונות שלו. - ניהול כאב: אנשים עם כאבים כרוניים משתמשים בדמיון מודרך כדי להפחית את התחושה של הכאב ולהסיט את המיקוד למקום חיובי.
לדוגמה, אפשר לדמיין את הכאב ככדור שמצטמק או כענן שמתפזר באוויר. - חיזוק הביטחון העצמי: באמצעות דמיון של הצלחות עתידיות והפנמת חוויות חיוביות, הסשן יכול לסייע בחיזוק הביטחון העצמי והאמונה ביכולות אישיות.
- שיפור ההתמודדות עם טראומה: בתהליכים של עיבוד טראומה, דמיון מודרך מאפשר למטופל לדמיין תסריטים חיוביים שמחליפים את הזיכרונות הקשים, ומסייע בבניית תחושת שליטה מחודשת.
- קידום שינוי הרגלים: ניתן להשתמש בשיטה כדי לדמיין תהליכים של שינוי הרגלים שליליים, כמו שינוי תזונתי, גמילה מהתמכרויות, או שיפור באורח חיים.
- שיפור יכולות קוגניטיביות: הדמיון המודרך משמש לשיפור יכולות מנטליות כמו ריכוז, זיכרון, ויכולת פתרון בעיות.
אנשים יכולים לדמיין את עצמם מבצעים משימות בצורה יעילה ובטוחה, דבר שמחזק את הביטחון במיומנויות הללו. - עידוד תחושת ריפוי עצמי: במצבים של מחלות גופניות, אנשים יכולים לדמיין את הגוף שלהם מחלים ולהפעיל תהליכי החלמה עצמית, מה שמסייע לחיזוק הגוף והנפש.
לחצו להתאמת תהליך אימון או NLP משולב דימיון מודרך
או הירשמו ונחזור בהקדם לשיחת אבחון, ייעוץ והתאמת תהליך חינמית