חוסר ביטחון מול בן זוג
הדרך למערכת יחסים בריאה
חוסר ביטחון זוגי או בתוך מערכת יחסים זוגית
בבסיסה של זוגיות טובה עומדים ערכי יסוד כמו תקשורת טובה, נכונה ובריאה בין בני הזוג, כבוד והערכה הדדית, פתיחות, אמון וכדומה.
תקשורת פתוחה עוזרת לפתור קונפליקטים, למנוע מריבות וחיכוכים ולשמר את הזוגיות בצורה טובה ונכונה.
אולם תקשורת בינאישית נכונה דורשת מצב שבו שני בני הזוג מרגישים שווים במעמדם או לכל הפחות שיש לקולם משמעות,
שהם מסוגלים לבטא את תחושותיהם בצורה פתוחה מול בן או בת הזוג.
כאשר קיים אצל אחד מבני הזוג מצב של חוסר ביטחון מול בן זוג, עלולה להיווצר בעיה משמעותית בזוגיות,
בעיה אשר עלולה לפגוע בהמשך הדרך בשני בני הזוג, להוביל לקשיים רגשיים ואף לפרידה.
אנחנו זמינים להתייעצות גם 
בצ'אט ווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ
חוסר ביטחון מול בן זוג
תופעה זו נפוצה ומשפיעה על גברים ונשים כאחד.
תחושת חוסר ביטחון בזוגיות נובעת במרבית המקרים מחוסר ביטחון עצמי באופן כללי.
אך לא תמיד, לעתים אחד מבני הזוג דומיננטי יותר, אסרטיבי יותר.
הדבר מוביל לכך שבמהלך ההתנהלות היומיומית, בן/ת הזוג הדומיננטיים יותר יתנו את הטון, יכתיבו את סדר היום ולרוב יכפו את דעתם על בן הזוג האחר.
בכך נוצרת דינמיקה בה אחד מוביל ואחר מובל וזה שמובל מתחיל לחוש שאינו נלקח בחשבון, שהוא או היא נלקחים כמובן מאליו.
הדבר יוצר מתחים בין בני הזוג ואם לא מתמודדים עם הקושי, אם לא עובדים יחד להתמודדות עם הנושא הבלון מתנפח ויוצר מגבלות משמעותיות לחיים הזוגיים.
לחצו לקבלת מידע על אימון להצלת זוגיות
בעיות של חוסר ביטחון מול בן זוג
כאשר קיים אצל אחד מבני הזוג חוסר ביטחון עצמי, הדבר עלול לגרום לבעיות שונות בזוגיות. ניתן כאן מספר דוגמאות:
- כאשר ישנה תחושה של חוסר ביטחון עצמי, עלול להיווצר מצב שבו אדם פוחד לשתף חוויות שעברו עליו, לספר על כישלונות או הצלחות שחווה, מחשש לקבל תגובות של זלזול או חוסר הערכה.
מצב כזה יוצר חוסר שיתופיות בין בני הזוג, מצד אחד או משני הצדדים, מה שעלול להוות טריגר לבעיות רבות בקשר. - חוסר ביטחון עצמי מול בן זוג עלול לגרום לבן הזוג הסובל מכך להימנע מלהביע נקודות מסוימות אשר מפריעות לו אצל בן / בת הזוג.
כתוצאה מכך, נוצרת "אגירה" של מטען שלילי אצל אותו אדם, והמטען הזה עלול להתפרץ בשלב מאוחר יותר,
כתוצאה מטריגר קל, מבלי שבן הזוג השני יהיה מודע כלל לתחושות השליליות הללו. - חוסר ביטחון עצמי מול בן זוג עלול גם לגרום למצב של חוסר ביטחון בקשר כולו.
במצב כזה, אדם עלול למנוע מבן / בת הזוג לבלות עם חברים באופן עצמאי, מתוך החשש הזה, ומתוך פחד שיפסיק להיות נאהב.מצב זה גורר התקפי קנאה, תחושה מעיקה על שני בני הזוג, ופתח למריבות וכעסים רבים.
אימון אישי לקידום שיפור בחייך מתחיל עכשיו – לחצו כאן כעת לפרטים
עוד יעניין אתכם בנושא
פיתוח מיומנויות זוגיות והשבחה של קשר קיים
מדוע יש לתחזק זוגיות
העלאת ביטחון עצמי לבן/ת הזוג שלי
ביטחון עצמי להצלחה עם גברים
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים
אימון אישי לזוגות – אימון זוגי
איך מתמודדים עם חוסר ביטחון במערכת יחסים?
בכדי לשפר את הביטחון העצמי מול בן הזוג, כדי להיות המערכת יחסים זוגית בטוחה ונוחה יש לפתוח ערוץ תקשורת מול בן/ת הזוג בנושא זה.
להציב מראה להתנהגות המגבילה, חשוב לעשות זאת ברגישות.
כמו כן יש לתת ביטוי לערך העצמי שלנו, לחוזקות ותכונות האופי החיוביות שלנו להכיר בתרומה שלנו למערכת היחסים, מן הסתם זוגיות לא יכולה להתקיים בבודדים.
אך כדי שהיא תהיה חיובית ומהנה עלינו להרגיש טוב בתוכה, זכרו את מעלותיכם, את הסיבות שבגינן בן/ת הזוג התאהבו בכם, בחרו לבלות איתכם את זמנם.
מצאו את המקומות בהם אתם מרגישים את תרומתכם והבליטו אותם, כמו כן תבודדו את ההתנהגויות שמקשות עליכם וטפלו בהם.
חזקו את מה שניתן מהצד שלכם, העצמה אישית היא חלק מזוגיות בריאה ושבו לשיחה זוגית עם לב תפוח כדי לקבל את עזרת בן/בת הזוג לשיפור המצב.
חשוב שתזכרו שהאושר שלכם תלוי קודם כל בידיים שלכם.
אם אתם במערכת יחסים רעילה, כזאת שמקטינה אתכם, מעציבה אתכם ומעכבת את ההתפתחות שלכם בדקו היטב אם יש טעם להתעקש עליה או שכדאי להמשיך הלאה.
רוצים לדבר עם יועצי הזוגיות שלנו על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים? לחצו כאן
השאלות שאני שואלת את עצמי
חוסר ביטחון עצמי מול בן זוג יכול להתבטא בתחושת הצורך להיות "מושלמת" בכל רגע נתון.
נשים רבות עשויות לשאול את עצמן איך להיות נחמדות, איך להיות מטופחות, ואיך להיות מושלמות כדי לרצות את בן הזוג.
עם זאת, חשוב לזכור שהמפתח לביטחון עצמי אמיתי מול בן הזוג טמון בקבלה עצמית.
להיות נחמדה לא אומר לוותר על עצמך, להיות מטופחת הוא ביטוי לאהבה עצמית ולא כדי לעמוד בציפיות חיצוניות, והשאיפה לשלמות היא דרך אינסופית שעלולה לגרום לתסכול.
המטרה צריכה להיות לפתח קשר שמבוסס על אותנטיות, כנות ואהבה עצמית וזוגית, ולא על הרצון לרצות אחרים.
לשיחה קצרה עם יועצת זוגיות על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים לחצו כאן