אופטימיות היא בחירה

מה היא אופטימיות

אופטימיות היא חשיבה חיובית או גישה חיובית הכוללת ציפייה לתוצאות חיוביות והתמקדות בצד החיובי של מצבים, גם לנוכח מצוקה.
זוהי הנטייה לראות את העתיד כבעל תקווה ולהאמין שדברים טובים יקרו, למרות כשלונות או מכשולים קיימים או צפויים.

אנשים אופטימיים נוטים להתייחס לאתגרים כהזדמנויות לצמיחה ולמידה, ולא כאיומים או כישלונות.
אופטימיות נקשרה למגוון חוזקות חיוביות, כולל בריאות נפשית ופיזית טובה יותר, חוסן מוגבר ושיפור מערכות היחסים.

זה גם יכול להוביל לרמות גבוהות יותר של מוטיבציה והישגים, שכן אנשים אופטימיים נוטים להאמין שהמאמצים שלהם יובילו להצלחה.

עם זאת, חשוב לציין שאופטימיות אין פירושה התעלמות או הכחשה של מציאויות שליליות.
אנשים אופטימיים עדיין מכירים באתגרים ובבעיות ומתייחסים אליהם, אבל הם ניגשים אליהם עם חשיבה חיובית ואמונה שניתן להתגבר עליהם.

תרצו להתייעץ בווטסאפ? לחצו למעבר לווטסאפ

למה חשוב לשמור על אופטימיות

אף אחד מאיתנו הוא לא אדם מושלם, לכל אחד יש ימים טובים יותר וטובים פחות.
ימים שאנחנו מרגישים בסוג של היי בזכות הדברים שאנחנו עושים ואז, יש ימים שאולי דברים פחות הולכים בהם כמו שהיינו רוצים.

אם ניתן לימים האלה להשפיע עלינו לרעה, נקודת המבט שלנו על הדברים בכללי תהיה שלילית ורעה. תחושת פסימיות תעטוף אותנו ותשפיע לרעה על הרצונות שלנו, על ההחלטות שלנו ועל מה שנעשה.

הרעיון הוא לא לתת לתחושת הפסימיות לעטוף אותנו, למנוע ממנה להגיע ולא להשפיע לרעה על הדימוי העצמי שלנו.
זה לא שאסור לנו להרגיש רע או מאוכזבים כשדברים לא הולכים, להיפך, זהו תהליך טבעי שקורה אצל כל אחד.

פשוט כדאי למנוע את השלב הבא, את השלב של הפסימיות, שעלולה לקחת אתכם למקומות לא נכונים, למקומות לא טובים ולא פרודוקטיביים.

גם ברגעים קשים, חושב לנסות ולשמור על גישה חיובית ואופטימית ולשמור על מורל גבוה, גם אם היום היה יום גרוע, מחר יהיה יותר טוב.

לאימון אישי לפיתוח חוזקות ותכונות חיוביות לחצו כאן

איך שומרים על חשיבה חיובית

אחת הדרכים לשמור על אופטימיות היא בעצם לייצר או לכתוב את רשימת ההצלחות שלכם.

הצלחות גדולות, הצלחות קטנות, כשזה באמת לא משנה מאיזה תחום בחייכם לקוחות ההצלחות, פעולה זו תשפר את הערך העצמי שלכם.

אם זו זוגיות טובה, עבודה שמספקת אתכם, חיי משפחה טובים, למדתם משהו, עזרתם למישהו להצליח, נתתם עצה טובה, כל דבר קטן כגדול, הוא חלק מרשימת ההצלחות שלכם, ואיש אינו יכול לקחת את זה מכם.

כשמגיעים אותם ימים רעים, או תקופה לא טובה, חשוב שתהיה לכם רשימת ההצלחות, שתוכל לסייע לכם לשמור על תחושת אופטימיות.

השתמשו באינטליגנציה הרגשית שלכם לראות את הטוב בעצמכם, מה השגתם במהלך החיים שלכם.
מעבר על רשימת ההצלחות שלכם, מהווה סוג של טפיחה על השכם שמגיעה לכם, הצלחתם, עשיתם ומגיע לכם להיזכר בזה מדי פעם, ולהתגאות במעשיכם.

זכרו שכמו שהצלחתם בעבר, אתם יכולים להצליח גם בעתיד.
הבסיס של הרעיון הוא פשוט, לגרש את התחושות השליליות ולהחליף אותן בתחושות חיוביות, של גאווה, עשייה, הכרה ביכולת שלכם לעשות טוב וכך להתעודד.

לאחר המעבר על הרשימה, תנצלו את התחושות הטובות שאתם מרגישים ותצאו לדרך בכוחות מחודשים וחיוביים.
בסופו של דבר זה יתרום להפיכת האופטימיות לחלק בלתי נפרד משגרת החיים שלכם.

חושבים להתחיל תהליך? – לחצו לפרטים על אימון אישי

טיפים לשמירה על האופטימיות

קבעו לקיום שיחה או פגישה עם אדם שגורם לכם להרגיש טוב עם עצמכם.
חפשו באינטרנט סיפורי השראה על אנשים שהתמודדות עם קושי גדול והפכו את המצב להצלחה, ביוטיוב תמצאו המון סרטוני העצמה.

זכרו שתמיד הכי חשוך לפני עלות השחר, גם ברגעים קשים תזכרו שהכל יהיה בקרוב מאחוריכם וישתפר מצב הרוח.
בכל סיטואציה, חשבו מה תוכלו לקחת ממנה שהוא חיובי, מה יכול להיות טוב לכם כעת או להשפיע עליכם לטובה בעתיד.

תפעלו כל הזמן להגיע להגשמה עצמית ושיפור אורחות חייכם כדי שיהיה לכם עתיד טוב יותר.

התייעצו איתנו על פיתוח אופטימיות: לחצו למעבר לווטסאפ

שיפור הביטחון העצמי יכול להתבצע ע"י התמדה בעבודה עצמית או באמצעות אנשי מקצוע שמתמחים בנושא כמו מאמנים אישיים, מטפלים ומנטורים.

איך יהיה יעיל יותר עבורך לשפר את הביטחון העצמי?

שיפור הביטחון באופן עצמאי

שיפור הביטחון עם איש מקצוע

יעניין אתכם בנושא

4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי לביצוע כל בוקר
דיבור מול קהל
שאלון לאבחון ביטחון עצמי
פיתוח ביטחון עצמי לילדים ונוער
יצירת אסרטיביות ב 5 צעדים
הערכה עצמית
פיתוח מודעות עצמית