לעשות שינוי בחיים באופן אקטיבי
לקחת את עצמנו בידיים ולממש את הפוטנציאל
איך לעשות שינוי בחיים
כל אחד היה רוצה לדעת איך עושים שינוי בחיים ולשפר את ההווה והעתיד על מנת להפוך הן את עצמו לאדם טוב יותר והן את הסביבה שלנו.
על מנת להצליח לגרום לשינויים כאלה לקרות ולקרות בהצלחה, עליכם קודם כל לדעת מה הם הדברים שאתם רוצים לשנות לקחת אחריות על חיינו.
חשוב לא פחות לדעת מה בר שינוי, כלומר האם זה באמת תלוי אך ורק בנו, כיוון שאם הדברים אינם תלויים בנו, אין טעם לבזבז בהם אנרגיה.
אם אדם מחפש שינוי בחיים ורוצה להפיק מעצמו את המיטב, עליו להקדיש למטרה זו זמן, מאמץ, אנרגיה ומשאבים נוספים.
זמינים עבורך כעת בצ'אט לייב בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ
מי צריך ליצור שינוי בחיים
לכל אחד יש דברים שהוא אינו מרוצה מהם ואותם הוא היה רוצה לשנות, איך אומרים, הדשא של השכן תמיד ירוק יותר.
גם אנשים שחיים בתחושת הודיה ומעריכים את כל הטוב שיש להם בחיים, כאלה שמרוצים בסה"כ מחייהם צריכים ומחפשים שיפור.
יש כאלה שחשים משבר גדול, קושי, דיכאון או תחושת מיצוי מסיטואציה מסוימת:
עבודה, עסק, מערכת יחסים, קשר עם בני משפחה, אינטראקציות חברתיות, שגרת יום ועוד המון סיבות יכולות להוביל לרצון לעשות שינוי בחיים משעממים עד כה.
לאימון אישי לפיתוח חוזקות ותכונות חיוביות לחצו כאן
אז איך עושים שינוי בחיים?
הדרך הנכונה להתחיל בתהליך השינוי, היא קודם כל להעלות את הדברים על הדף, ליצור רשימה מסודרת.
באמצעות כתיבת הדברים, אתם הופכים אותם למוחשיים יותר, יש לפניכם רשימה ממוקדת של דברים אותם אתם רוצים לשנות.
עכשיו קל יותר ליצור תהליך שבו יש לכם מעקב מסודר על הדברים, כמובן שערך מוסף הוא, שאם במקרה שכחתם משהו, תמיד ניתן להוסיף אותו לדף.
אחרי שיצרתם את רשימת הדברים השליליים אותם אתם רוצים לשנות, תבחנו אותה לעומק, השתמשו באינטליגנציה הרגשית שלכם לברור בין הסעיפים.
תתמקדו בה ותהיו אובייקטיביים, האם כל הדברים שמופיעים ברשימה באמת תלויים אך ורק בכם.
במידה ולא, אתם לא באמת תצליחו לגרום לשינוי המיוחל בדברים שאתם רוצים, דבר שרק יצור אצלכם תסכול בתהליך.
אחרי שעברתם על הרשימה והשארתם אך רק את הדברים התלויים בכם, אתם מוכנים לצאת לדרך ולגרום לשינוי אקטיבי אצלכם.
פרקו כל סעיף ברשימה למטלות קטנות כאלה שניתן להתחיל עוד היום והתחילו למלא אחר המטלות, התמדה הנה קריטית להצלחה.
התייעצו איתנו: לחצו למעבר לווטסאפ
איך לחולל שינוי בחיים
אתם יוצאים לדרך חדשה, עוברים תהליך, זה לא משהו שיקרה תוך יום או יומיים.
התהליך צריך להתנהל בצורה מדורגת ולדעת, שכל צעד מקרב אתכם יותר למטרה ומגביר את הביטחון העצמי שלכם.
באמצעות הרשימה יהיה לכם קל יותר לעקוב אחרי השינויים, לוודא שאתם על הדרך הנכונה, לרשום הערות שיעזרו לכם לכוון את עצמכם אל עבר המטרה.
לכל אורך התהליך חשוב מאוד שתזכרו שאתם פועלים מתוך אמונה שאתם מסוגלים להביא לשיפור בחייכם שככל שתשקיעו מחשבה וזמן תרוויחו.
לאימון אישי להכנה לראיונות עבודה או מיקוד קריירה לחצו כאן
מודעות לתהליך התפתחות
עצם המודעות העצמית שלכם לזה שאתם בתהליך התפתחות, גורמת לכם להיות אקטיביים בתהליך ומניעה אתכם להמשך.
ככל שתתקדמו בתהליך, ככל שהדברים השליליים שרשמתם יהפכו להיות חיוביים יותר, או לפחות טובים יותר מבעבר תמצאו את עצמכם מוסיפים סעיפים וכובשים פסגות חדשות.
בזכות התחושות הטובות מההתקדמות שלכם בתהליך והשינוי החשיבתי החיובי, שאתם עוברים לכל אורך הדרך.
בסופו של דבר השינוי האקטיבי שאתם עוברים, יתרום לכם ביצירת חשיבה חיובית, הסתכלות חיובית על דברים והתמודדות עם דברים שליליים שיקרו לכם בחיים.
שינוי אקטיבי הוא כלי חשוב ביצירת השינוי התודעתי שלכם ובנקודת המבט שלכם על העולם בכלל ועל עצמכם בפרט.
אז מה השלב הבא?
זה כבר תלוי רק בך!
או שתמשיכו לגלול בין כתבות ומאמרים ולא להתקדם לשום מקום, או שתלחצו כאן ותתחילו ליצור שינוי בחייכם!
עוד יעניין אתכם בנושא
4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי לביצוע כל בוקר
דיבור מול קהל
שאלון לאבחון ביטחון עצמי
פיתוח ביטחון עצמי לילדים ונוער
יצירת אסרטיביות ב 5 צעדים
הערכה עצמית
פיתוח מודעות עצמית
3 טיפים ליצירת שינוי בחיים
1. הצבת מטרות ברורות ומדידות
הצעד הראשון ליצירת שינוי אקטיבי בחיים הוא להגדיר מטרות ברורות ומדידות. מטרות מדויקות מאפשרות לך לעקוב אחר ההתקדמות ולהשיג את היעדים שלך באופן יעיל.
לדוגמה, אם המטרה שלך היא לשפר את הכושר הגופני, הגדירי יעד כמו "לרוץ 5 קילומטרים בתוך 3 חודשים" במקום פשוט "להתחיל לרוץ".
2. יצירת תוכנית פעולה והקפדה עליה
לאחר שהגדרת את המטרות שלך, חשוב לבנות תוכנית פעולה מפורטת שתכלול את השלבים הנדרשים להשגתן.
השתדלי לפרק את המטרות למשימות קטנות וניתנות לביצוע.
עקבי אחר ההתקדמות שלך והקפידי לבדוק את התוכנית ולבצע התאמות לפי הצורך.
תוכנית פעולה מסודרת תסייע לך לשמור על המוטיבציה ולהתמיד בדרך.
3. פיתוח הרגלים חדשים וחיוביים
שינוי אקטיבי בחיים מחייב פיתוח הרגלים חדשים וחיוביים.
התמקדו בפיתוח הרגלים שמקדמים את המטרות שלך ותחליפי הרגלים ישנים שאינם משרתים אותך.
לדוגמה, אם המטרה שלך היא לשפר את הבריאות הכללית, נסו להכניס לשגרה שלך פעילות גופנית יומית ותזונה מאוזנת.
זכרו שהרגלים חיוביים נבנים עם הזמן, ולכן חשוב להתמיד ולתת לעצמך זמן להתרגל לשינויים החדשים.
השינוי האקטיבי בחיים דורש מחויבות והתמדה, אך בעזרת הצבת מטרות ברורות, יצירת תוכנית פעולה ופיתוח הרגלים חדשים, ניתן להשיג התקדמות משמעותית ולשפר את איכות החיים בצורה מעצימה ומעודדת.
זמינים כעת בצ'אט לייב בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ