שחררו את השיפוטיות

שיפוטיות עצמית

אחד הדברים שהכי קשה לנו לעשות הוא לשחרר או ללמוד לשחרר דברים ולהפסיק להאשים את עצמנו בתחושת שליליות.
זה נכון בתחומי חיים שונים, דוגמה טובה היא אולי בנושא הזוגיות, כאשר בני זוג נפרדים, לעתים קשה לשחרר, להמשיך הלאה.

נכון שמעורב רגש אהבה עמוק, אך אפילו שהזוגיות נגמרה, קשה רגשית לשחרר ואנו מאשימים עצמנו בדיעבד ומלאים בתחושת שיפוטיות עצמית.

מעמיסים על עצמנו תחושות שליליות וכאב שלא אפקטיביים לנו, אנו מלקים את עצמנו על טעויות, על דברים שנאמרו על מה שעשינו או לא עשינו.

כך קורה לנו ברמות שונות בתחומים אחרים בחיים, זה לא באמת משנה אם זה בתקשורת מול משהו בעבודה, בזוגיות, בחיי המשפחה.

זה יכול להיות טעות עסקית, שגיאה בכביש, בחירה לא נכונה בכל אחד ממסלולי החיים, יש דברים שאינם תלויים בכם.
יש דברים שאין ביכולתכם לשנות, אלו הן עובדות קיימות וככל שתפנימו את הדברים, כך ילך מצבכם וישתפר ותהיו מאושרים יותר.

כל אחד מאיתנו נולד עם סט יכולות שאותן הוא יכול לפתח, להשתפר בהם, אולי גם לרכוש יכולות נוספות בהמשך הדרך.
יחד עם זאת תמיד יהיו דברים שאין ביכולתנו לשנות אותם, לא משנה כמה קשה ננסה.

תרצו להתייעץ בווטסאפ? לחצו למעבר לווטסאפ

שחרור שיפוטיות וכאב

הדבר הכי חשוב הוא כשנתקלים ברגשות שליליים עקב טעויות וקשיים בחיינו, לדעת לקבל אותם בהבנה אך להתמודד עם הקושי באסרטיביות.

להבין שאת מה שכבר קרה לא נוכל לשנות וכל ניסיון לעשות זאת, רק יגרום לנו לתחושות שליליות, לתסכול, שעלול להיות מתמשך עקב ניסיונות חוזרים ונשנים לשנות מציאות קיימת.

כאן, זה המקום למצוא את הדרך הנכונה שלכם לנווט בין הדברים, כך שהם לא יפריעו לכם בהמשך הדרך, ללמוד ולצמוח מאותה חוויה.

כדי שהדברים לא יהוו מכשול להתפתחות העצמית שלכם, בדיוק כמו תינוק שקם בכל פעם שהוא נופל עד שהוא לומד ללכת.
כי המחשבות השליליות מהוות פקטור שמעכב את ההתפתחות של הביטחון העצמי שלנו ובאופן כללי מורידות את הערך העצמי שלנו.

אם נתעקש להמשיך לנסות לשנות דברים שאיננו יכולים, רק נעניש ונעמיס על עצמנו רגשות אשם מיותרים, שבסופו של דבר יזיקו.

לאימון אישי לפיתוח חוזקות ותכונות חיוביות לחצו כאן

היו סלחנים עם עצמכם

ככל שנקדים לקבל את הדברים שאנו יכולים לשנות, נלמד או נדע לזהות את הדברים שאנו לא יכולים לשנות,
נתקדם מהר יותר אל עבר המטרות שהצבנו לעצמנו.
אף אחד מאיתנו הוא לא גיבור על, לכן אף אחד מאיתנו לא יכול באמת לשנות סדרי עולם.

למרות שביקורת עצמית הנה חשובה מאוד, זכרו שיש דברים שפשוט אין ביכולתנו להשפיע עליהם, שיפוטיות וביקורתיות יחד הם קצת יותר מדי.

זה בסדר לטעות, למעוד, להיכשל ולהיפגע, זה קורה לכולם, הרימו את עצמכם כל פעם מחדש.
עלכם להמשיך להתמקד בדברים הטובים שיש בכם, בכל החוזקות וההצלחות.

לחזק ולשפר את סט היכולות שלכם, במטרה ללקדם תוצאה חיובית בפעם הבאה שננסה.
דרך החשיבה החיובית, תהליכי השינוי שתיצרו באותם דברים שאתם יכולים לשנות,
ושחרור השיפוטיות והניסיונות לשנות מה שאינכם יכולים לשנות  תצמחו.

זמינים כעת להתייעצות על אימון להעצמה ושחרור שיפוטיות: לחצו למעבר לווטסאפ

כלים להתפתחות והעצמה

4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי לביצוע כל בוקר
דיבור מול קהל
שאלון לאבחון ביטחון עצמי
פיתוח ביטחון עצמי לילדים ונוער
יצירת אסרטיביות ב 5 צעדים
הערכה עצמית
פיתוח מודעות עצמית

חושבים להתחיל תהליך? – לחצו לפרטים על אימון אישי