הפרעת אכילה ואכילה רגשית

הפרעת אכילה ואכילה רגשית הן כבר לא מילים גסות

התופעה המוכרת כהפרעת אכילה היא שם כללי לכמה הפרעות נפשיות שבאות לידי ביטוי בהפרעות שחוזרות על עצמן באופן נרחב בהרגלי אכילה או בהתנהגויות שקשורות לאכילה.

הפרעת אכילה לעתים מובילה להתעסקות בלתי פוסקת במשקל, במראה החיצוני ובדימוי הגוף שלנו ובעיקר מפריעה לאיכות החיים.
במקרים מסוימים הפרעת אכילה מצביעה על קשיים רגשיים עמוקים שמתבטאים באכילה לא מסודרת.

גורמי הסיכון להתפתחות הפרעות אכילה הם סביבתיים, גנטיים ופסיכולוגיים.

זמינים להתייעצות על הפרעות אכילה בווטסאפ למעבר לווטסאפ

סוגי הפרעות אכילה שכיחות

אנורקסיה –  מאופיינת בפחד עז מהשמנה ובהגבלת צריכת המזון באופן קיצוני, עד כדי ירידה משמעותית במשקל.
הרעבה עצמית, האדם מרגיש שהוא שמן למרות שהוא כבר בתת משקל או שרואים את כל העצמות בגופו.
התחושה המלווה אותו היא פחד לא מציאותי מאכילה והשמנה.

בולמיה – מאופיינת בהתקפי זלילה חוזרים ונשנים, ולאחר מכן בהתנהגויות מפצות כמו הקאות, שימוש במשלשלים או פעילות גופנית מוגזמת.
זלילה בכמות לא טבעית ואז התרוקנות על ידי חומרים משלשלים או הקאה.

אכילת יתר כפייתית – מאופיינת בהתקפי זלילה חוזרים ונשנים ללא התנהגויות מפצות.
אכילת יתר מעבר לדרוש לאדם, האדם אוכל על מנת להרגיע את עצמו, לעתים בהחבא ואינו מנסה להתרוקן כמו בבולימיה.
התחושה המלווה אותו היא של גועל עצמי, אשמה וחוסר יכולת לשליטה באוכל.

השמנת יתר – אדם השוקל 20 אחוזים יותר מהמשקל הנורמלי לגובהו מוגדר כבעל השמנת יתר המצריכה טיפול.

אכילה רגשית – מצב בו אדם אוכל לא משום שהוא רעב אלא כדי לכסות על קושי רגשי.

הפרעת אכילה לא מוגדרת – מאופיינת בסימפטומים של אחת מההפרעות האחרות, אך לא בצורה שעומדת באבחנה מלאה.
לעתים אנשים חווים תערובת של התופעות שהוזכרו ולא מתאימים לסוג מסוים.

הגיע הזמן לשינוי?
לחצו לפרטים על תהליך אימון אישי להתמודדות עם הפרעות אכילה

הפרעת אכילה אצל ילדים

הפרעת אכילה יכולה להתחיל בילדות כדרך להשיג תשומת לב.
הצהרת העצמאות הראשונה של הפעוט היא דרך האוכל, לרוב מחליטים בשבילו מה ללבוש, מתי לישון, לאן ללכת ובמה לשחק.

המקום היחיד בו הוא יכול לבחור הוא האם לאכול וכמה.
ישנם ילדים המפתחים סלידה ממאכלים שונים ומרקמים שונים או שלעתים הוריהם מתלוננים כי אינם אוכלים מספיק.

אך זו אינה נחשבת הפרעת אכילה אלא אם כן ישנו עיכוב בגדילה או בעיות נפשיות עקב כך.
עבור פעוטות ישנה בעיה כאשר הפעוט מסרב לאכול או סובל מהעלאת גירה (ריפלוקס).

למידע על תהליך אימון בנושא הפרעות אכילה

מהם התסמינים להפרעת אכילה?

אצל אנורקסים ניתן להבחין בפעילות גופנית מוגברת באופן כפייתי, הן כדי לשרוף קלוריות והן כדי לדכא את התיאבון.
במקרים מסוימים גם לבישת בגדים גדולים על מנת להסתיר את הרזון.

אצל בולמים ניתן להבחין לעתים בחתכים על פרקי האצבעות כתוצאה מגרימת הקאות באמצעות החדרת היד לפה.
ובשלב מתקדם יותר ניתן לראות גם שיניים מתפוררות.
עליה במשקל מעידה על השמנה שיכולה להיגרם כתוצאה מהפרעות אכילה שונות.

תופעות הלוואי של הפרעות האכילה הן לחלופין לעתים הגורמים לה:
התעסקות בלתי פוסקת בדימוי העצמי, בדימוי הגוף, תחושת חוסר ביטחון עצמי וחוסר ערך עצמית שמובילה לעתים לפגיעה עצמית.

חייגו כעת לייעוץ חינם – 072-3945458

כיצד מטפלים בהפרעות אכילה

הפרעות אכילה חמורות עלולות לגרום לדימוי עצמי נמוך, בעיות נפשיות, למחלות ואף חלילה למוות.
הטיפול בהפרעות אכילה מורכב בדרך כלל משילוב של טיפול פסיכולוגי, טיפול תזונתי ותמיכה תרופתית.

טיפול נפשי: נועד לעזור לאדם להבין את שורשי ההפרעה ולפתח דפוסי התמודדות בריאים.
טיפול תזונתי: נועד לעזור לאדם לפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל וללמוד לאכול בצורה מאוזנת.
תמיכה תרופתית: עשויה לכלול תרופות נוגדות דיכאון, תרופות חרדה או תרופות אחרות בהתאם לצרכים האישיים.

הטיפול לעתים משולב וכולל תוכנית תזונתית-רפואית הממוקדת בהשגה ושמירה על משקל תקין ובנוסף לכך התערבות פסיכולוגית ולעתים אף אשפוז.

במקרים קלים ניתן אך להתמקד בעזרת אימון אישי קואוצ'ינג בפיתוח הביטחון העצמי והעלאת הערך העצמי בכדי לנטרל את הפרעות האכילה.

6 טיפים להתמודדות עם הפרעות אכילה

1. הגברת מודעות עצמית – חשוב לעודד את האדם ללמוד להכיר את התחושות, הרגשות והדפוסים הקשורים לאוכל ולגוף.
   מודעות לרגשות כמו חרדה, לחץ או עצב עשויה לסייע בזיהוי טריגרים להתנהגויות מזיקות.
2. גישה הוליסטית לגוף ולנפש – טיפול בהפרעות אכילה לא מתמקד רק באוכל, אלא גם בהבנה שהנפש והגוף מחוברים.
   חשוב להעניק מקום לתחושות הגוף תוך כדי טיפול במצב הנפשי, כמו לדוגמה על ידי תרגול נשימה, מדיטציה או יוגה.
3. תמיכה חברתית – יצירת סביבה תומכת הכוללת בני משפחה, חברים ומדריכים יכולה לחזק את תחושת השייכות ולסייע בהתמודדות.
   תמיכה אמיתית מסייעת לאדם להרגיש לא לבד במאבק שלו.
4. שימת דגש על תזונה מאוזנת ולא על משקל – יש לשאוף לתזונה מאוזנת שמעניקה לגוף את מה שהוא צריך, במקום להתמקד בקלוריות או במידה הפיזית של הגוף.
   המטרה היא בריאות כוללת ולא מספר על המשקל.
5. בניית דימוי גוף חיובי – חלק חשוב מההתמודדות הוא לעזור לאדם לפתח קבלה עצמית וגישה חיובית כלפי הגוף.
   כדאי לתרגל הכרה בכל הדברים שהגוף מסוגל לעשות, במקום להתרכז במראה.
6. חיפוש טיפול מקצועי – הפרעות אכילה מצריכות פעמים רבות טיפול מקצועי, הכולל פסיכותרפיה, טיפול רפואי וייעוץ תזונתי.
   חשוב לא להתבייש לפנות למומחים שיכולים לעזור וללוות בתהליך השיקום.

עשוי לעניין אותך

השפעת לבוש על ביטחון עצמי
הערכה עצמית
פיתוח מודעות עצמית
איך להרשים בראיון עבודה
4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי
עיצוב תדמית

חשוב לפנות לעזרה

אם אתם חושדים שאתם או מישהו שאתם מכירים סובל מהפרעת אכילה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי.
ככל שתתחילו בטיפול מוקדם יותר, כך הסיכויים להחלמה יהיו גבוהים יותר.

המידע כאן אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי או פסיכולוגי מקצועי.
אם אתם חושדים שאתם או מישהו שאתם מכירים סובל מהפרעת אכילה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי.

חושבים להתחיל תהליך? – לחצו לפרטים על אימון אישי

או השאירו פרטים ונחזור בהקדם לשיחה חינמית לאבחון, ייעוץ והתאמת תהליך אימון

חייגו כעת לייעוץ חינם – 072-3945458