איך הקורונה מפחדת משינוי
דרמת השינוי בחיים תפסה את כולנו לא מוכנים
אז מה עושים עכשיו?
מה יהיה איתנו אחר כך?
איך אני מקדמ/ת את עצמי?
הפחד משינוי והאי וודאות מלווה בתחושת חוסר אונים, אין שליטה על החיים על העתיד.
אנשים מסתובבים ברחובות רוצים לקנות אך קונים רק מה שחייבים, הפחד מה "לא נודע" תפס אותנו לא מוכנים.
איך מתמודדים עם הפחד ועם חוסר האונים?
תחושת חוסר האונים גורמת לתקיעות, לאי עשיה, מפריעה לתפקוד השגרתי שלנו ומוציאה אותנו מאיזון אם כך.
איך יוצאים מזה, איך מתקדמים, איך מתמודדים עם שינוי?
- בואו נתבונן על מרחב האפשרויות שלנו:
עיסוקים חלופיים – מה אפשר לעשות עכשיו שעוד לא עשינו עד היום ויכול לספק לנו פרנסה חלופית ?
איפה אפשר לעשות שיתופי פעולה אפשריים?
מה עוד אפשר לעשות שעוד לא עשינו?
האם יש לנו כלים נוספים או כישורים שניתן לחדש פעילות איתם?
- בואו נבנה תוכנית פעולה ביחד
לעיסוק החלופי הראשון
מהו הצעד הראשון שיקדם אותנו לכיוון?
מהו הצעד השני ? וכן הלאה.
כעת נתבונן על העיסוק החלופי השני ונבנה לו תוכנית צעדים באופן דומה.
- בואו נעקוב ונעשה בקרה על כל אחד מהעיסוקים:
מה קורה?
האם יש דרישה?
מי פנה או חזר אלינו?
מה נדרש?
האם מוצעות אופציות או רעיונות חדשים?
- בואו נרשום אופציות ורעיונות חדשים
נבנה להן תוכנית פעולה ומעקב בדומה לקודם.
לסיכום נושא התמודדות עם שינוי שכולנו חווים בערבות משפר הקורונה שפוקד אותנו:
נדרשת גמישות מחשבתית להסתגל לצורך בשינוי, נדרשת תוכנית פעולה, נדרשת פתיחות לאופציות חדשות שלא חשבנו עליהן עד כה.
איך נתמודד עם תחושות העצב בעקבות שינוי, הפחד והבדידות החברתית שנכפתה עלינו?
- דווקא בתקופה זו של צמצום מפגשים, זה הזמן להרחבת המעגלים החברתיים
- ספורט אירובי , חיזוק ועיצוב הגוף – נפש בריאה בגוף בריא.
- אכילה נכונה ובריאה עשירה בסיבים תזונתיים.
- הקפדה על שתיה מרובה.
- פריצת הגבולות של עצמך.
בהצלחה!
המאמר נכתב במיוחד עבור גולשי פורטל מרכז קואוצ'ינג ישראלי ע"י יעל הדס נעמן ספיר – מאמנת אישית בשיטת נעימת הלב
עוד עשוי לעניין אותך
- מה זה אימון אישי
- חוזקות – פיתוח תכונות אופי חיובית
- המדריך המלא לשיפור הביטחון העצמי
- 5 צעדים לפיתוח אסרטיביות
- העצמה אישית
- העלאת הדימוי העצמי
צרו קשר כעת להתייעצות עם מרכז קואוצ'ינג ישראלי: למעבר לווטסאפ