איך להיות מאושר
הדרך אל האושר
על האושר
כולנו מכורים לאושר וכולם שואלים איך להיות מאושרים, מחפשים את הכלים להכניס אור לחיינו.
אנחנו רודפים אחרי האושר, מחפשים אחריו בכל הזדמנות בחיינו, עוזבים מקומות עבודה, בני זוג ועושים שינויים מרחיקי לכת בחיינו מתוך אמונה ששינוי יביא לנו את האושר הנכסף.
ישנם אנשים שמטבעם מוצאים סיבות טובות ודרכים טובות כדי להיות מאושרים, כן אלה שרואים את חצי הכוס המלאה, שהדשא של השכן שלהם לא ירוק יותר, שפשוט שמחים בחלקם.
גם כשהדשא של השכן שלהם ירוק יותר, בכוס שלהם יש רק 2 טיפות ולדעת הסביבה שלהם אין להם כל כך ממה להיות שמחים בחלקם.
לעומתם, ישנם אנשים שלא מרגישים את אותה תחושת אושר בתדירות גבוהה, תופתעו לגלות שהם לא רק הרוב, הם החלק הארי.
ככלל המרדף אחרי האושר אינו בר השגה, רגע לפני שתברחו חשוב להבין שניתן לתפוס את האושר החמקמק, רק לא ניתן להרגיש אותו באופן קבוע.
האושר הוא תחושה נהדרת שאופפת אותנו, חמימות בלב, התרגשות נשימה עמוקה שמורגשת בכל נים ווריד ברעד מהנה.
משהו גורם לאושר הזה, מה שזה לא יהיה אם הגורם יחזור על עצמו התחושה תקהה.
לתהליך אימון אישי להכנסת אושר בחייכם – כאן מתחילים
שגרה זה רע?
רובנו חיים את חיינו בלי רגשות עוצמתיים מדי, היום יום הוא שגרה שיש בה מעט רגעים שמחים (צחוק, חיבה), מעט רגעים לא נעימים (כעס, עצב, חרדה) והרבה זמן בלי תחושה מיוחדת.
תחושת האושר המיוחלת מגיעה בהבזקים, כשקורה משהו יוצא מן הכלל, את התחושה הזאת, שהיא כל כך נהדרת אנו רוצים לשמר ולהכפיל.
לא בטוח שזה בר ביצוע, כן ניתן לחוות הרבה רגעים שמחים, ולפעול ככל הניתן להפחית את הרגעים הלא נעימים.
אנו זמינים עכשיו להתייעצות 
בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ
אז איך להיות מאושר
ישנן דרכים רבות לרדוף אחרי האושר החמקמק, ריכזנו לכם כאן כמה רעיונות ובהמך טיפים פרקטיים נוספים.
אנשים שמשמחים אתכם
צריך להקיף את עצמכם באנשים שאתם אוהבים ועושים לכם טוב.
חברה טובה וקרובה במיוחד, תמיד יכולה לתרום עוד לתחושת האושר שלכם, אנשים שמפרגנים לכם, שמעריכים אתכם שדעתם עליכם חיובית יגרמו לכם תחושת ערך.
אהבה
אין ספור שירי אהבה כורכים את האושר עם מערכות יחסים, הסיבה היא שאהבה היא אכן אחד ממחוללי האושר הגדולים ביותר (כשכלום לא משתבש), אך אהבה אפשר לתחזק ולשמר עם קרובי משפחה, חברים טובים ואפילו בעלי חיים, ככל שתאהבו יותר ותהיו יותר נאהבים, כך תרגישו טוב יותר.
הגשמה
קבעו לעצמכם מטרות ויעדים לעתיד טוב יותר, כזה שתהיו מרוצים ממנו יותר ממה שאתם כעת.
בחקרו בתחום קריירה שמתאים לשאיפות שלכם, שמאתגר ומספק אתכם.
החזיקו בכל אלו כדי למצוא את עצמכם מאושרים ללא הרף.
תחביבים
אלו מאוד עוזרים למצוא משמעות נוספת בחיים וכן מקור לשאיבה של תחושות הנאה וכיף.
לכן, מצאו תחביב ופנו זמן לעצמכם, זה לא רק לילדים, מצאו משהו שתואם את תחומי העניים שלכם כיום.
זה יכול להיות רכיבה על אופניים, פילאטיס, שחיה, פיינטבול, ציור, כדורסל, חדרי בריחה או הכנת חמוצים, מה שעושה לכם טוב.
חושבים להתחיל תהליך? – לחצו לפרטים על אימון אישי
5 טיפים – שילמדו אתכם איך להיות מאושר
- איזון בין עבודה לחיים פרטיים – אחד המפתחות לאושר הוא שמירה על איזון בריא בין הקריירה לחיים האישיים.
הקדשת זמן למשפחה, לחברים ולעצמך יכולה לשפר את איכות החיים ולהפחית לחצים. - חיבור לטבע – טיולים קבועים בטבע או אפילו הליכה קצרה בפארק המקומי עשויים להגביר את תחושת השקט הפנימי ולהקטין את תחושת המתח היומיומי.
- פיתוח קהילה ותמיכה חברתית – קשרים חברתיים חזקים הם מרכיב חשוב באושר.
עיסוק בפעילויות חברתיות, היכרות עם אנשים חדשים ושמירה על קשרים קיימים יכולים לתרום לשביעות רצון מהחיים. - שגרה בריאה – פעילות גופנית, תזונה מאוזנת ושינה מספקת הם מרכיבים חיוניים לשמירה על בריאות נפשית וגופנית.
שמירה על אורח חיים בריא תורמת לאנרגיה חיובית ולמצב רוח טוב. - פשטות ואיטיות – הפחתת הקצב ושמירה על סדר יום רגוע תורמת להרגשה טובה יותר.
לעיתים הפשטות היא המפתח לאושר, והיא מאפשרת להתמקד במה שחשוב באמת.
לתהליך אימון לפיתוח האושר בחייכם – כאן מתחילים
וכששום דבר לא עובד
בכל אופן, אם אתם לא מוצאים דרך שמסייעת לכם להבין איך להיות מאושר באופו טבעי, זה הזמן להבין שמדובר בעיה מסוימת.
בעיה כזו יכולה לקבל מענה אצל מטפלים מסוגים שונים המתמחים בנושא.
אם אתם מעוניינים לשמוע איך להיות מאושר יותר, אולי כדאי שתפנו לאדם מקצועי מתאים שמתמחה תהליכי הגשמה עצמית.
התייעצו איתנו על אימון להיות מאושרים : לחצו למעבר לווטסאפ
עוד יעניין אתכם בדרך אל האושר
4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי לביצוע כל בוקר
חוסר ביטחון מול בן/ת זוג
דיבור מול קהל
שאלון לאבחון ביטחון עצמי
הערכה עצמית
פיתוח מודעות עצמית