אימון תזונתי

להכניס את הדלק הנכון לגוף

כיום זאת כבר עובדה מוגמרת, האוכל שאותו אנחנו צורכים ואוכלים משפיע באופן ישיר על בריאותינו.
לא כולם תמימי דעים לגבי השפעות כל סוג מזון, אבל על כך שקיימת השפעה אין עוררין, יש לנו המון ציפיות מגופינו.

אנחנו רוצים שהוא יהיה חטוב ואתלטי, אנחנו רוצים שהוא יספק לנו שעות עבודה רבות של יעילות ועבודה קשה.
שהוא יחזיק מעמד ולא יתעייף או יכאב ברמה הפיזית של פעילויות שונות אותם אנחנו מבצעים בחיי היום יום כגון קניות, עבודה, טיפול בילדים וכדומה.

כמו כן ישנה ציפיה שהוא ישרת אותנו גם ברמה הקוגניטיבית, שנצליח להתרכז במשימות פשוטות ובמשימות מורכבות בבית או בעבודה.
וכמובן שנדע איך לפעול נכון במצבים מורכבים והרשימה עוד ארוכה.

אנו דורשים מגופנו הרבה, אבל מה אנחנו נותנים לגוף בתמורה, מה אנחנו עושים בשבילו כדי שהוא יוכל לתפקד בכל העומס הזה
הדברים העיקריים שהגוף שלנו צריך על מנת שיוכל לתפקד בצורה המיטבית הם: שינה, רוגע, פעילות גופנית, מים ומזון.

תרצו להתייעץ בווטסאפ על אימון תזונתי? לחצו למעבר לווטסאפ

למה אימון תזונתי?

כיום אנחנו חיים בעידן של שפע עצום בכל הנוגע לאוכל.
בכל יום יוצאים לשוק מוצרים חדשים שאותם פיתחו למאכל. ישנם המוני סוגים בכל צבע וצורה שבה נרצה.

בעידן כזה יש לעשות יותר בחירות מודעות ומושכלות לגבי האוכל שנבחר להכניס לגופינו כחלק מהמאמץ לשמירה על המשקל.

ישנם הרבה סוגי אמונות תזונתיים בהם אנשים בוחרים ללכת.
יש מספר מזונות שאין חולק על כך שהם מזיקים לגוף כגון מזון מעובד, שומן טרנס, סוכר לבן פשוט, הרבה מלח וכדומה.

אבל האמת היא שבשאר הדברים אין נוסחה אחת נכונה לאכילה שתטיב עם הגוף.
כל אחד צריך ללמוד את הגוף שלו ואת ההשפעות של סוגי המאכלים עליו.
אם עדיין לא ברור לכם מה זה אימון אישי – כאן תוכלו לקרוא הרחבה על המתודה ויתרונותיה

הגיע הזמן לשינוי? – לחצו לשיחה ללא תשלום לאבחון והתאמת אימון תזונתי

שינוי תזונה הוא תהליך מאתגר

קשה מאוד לעבור לבד תהליך שינוי בתזונה, גם מכיוון שקשה לשנות הרגלים חזקים כל כך במיוחד בחיי היום יום העמוסים.
וגם כי עודף המידע הקיים בנוגע לתזונה נכונה יכול לבלבל את הצרכן הממוצע.

מומלץ אם כן, לקחת אימון אישי תזונתי. אדם כזה אשר ילווה אתכם בכל התהליך של השינוי וייקח אתכם צעד צעד לקראת תזונה מאוזנת ובריאה עבורכם.

התהליך נעשה בהדרגה על מנת למצוא את המזון אשר טוב לכם ואותו אתם אוהבים והוא תהליך תומך חשוב למי שבמסע להעצמה אישית.

המטרה היא להמשיך וליהנות מהאוכל, אבל יחד עם זאת לבחור נכון את התזונה המתאימה לנו.

לאימון אישי לפיתוח חוזקות ותכונות חיוביות לחצו כאן

עוד יעניין אתכם בנושא

תרגילי שיפור ביטחון עצמי
דיבור מול קהל
אבחון הביטחון העצמי
פיתוח האסרטיביות
הערכה עצמית
פיתוח המודעות העצמית